Тазовая диафрагма участвует в дыхании, на вдохе мышцы тазового дна удлиняются, на выдохе сокращаются и подтягиваются. Не стоит просто качать мышцы тазового дна, необходимо согласовывать с дыханием. Работа этих мышц тесно связана с тазом, позвоночником и мышцами пресса. Необходимо быть аккуратным при работе с этими мышцами, особенно если есть дисфункции.
# Мышцы тазового дна
Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержке внутренних органов, контроле положения крестца и поясничного отдела, поддержке равновесия в положении стоя, участвуют в движениях, таких как сходить в туалет и секс, а также хранят эмоции. Если есть дисфункция, то происходит стрессовое недержание мочи, подтекание. Мышцы тазового дна связаны с глубокими ротаторами бедра и являются частью дыхания и «центра».
Статья рассказывает о строении и функциях мышц тазового дна. Описывается, как диафрагмы связаны между собой и как они работают во время дыхания. Также рассматриваются сфинктеры, которые контролируют выход отходов из организма. В статье указывается, что не существует универсального упражнения на тазовое дно, и объясняется, почему это так.